Я СОБОЙ НЕДОВОЛЬНА
⠀
Я не встречала еще ни одну женщину, которая нравилась бы себе на все 100%. Серьезно.
⠀
В основном, это претензии к своей внешности. То толстая, то худая, то низкая, то волосы не такие и так далее по списку. Ну и конечно, в личной жизни не везёт, потому что некрасивая. А вот мужчины реже сомневаются. Они сразу получились 😏
⠀
Много лет назад был проведен эксперимент. Участникам делали грим, уродующий лицо. И давали задание пообщаться с незнакомыми людьми.
⠀
Но! Перед самым экспериментом, им якобы поправляли грим, а на деле, удаляли недостатки. То есть лицо снова становилось своим.
⠀
Что вы думаете? Большинство экспериментуемых заявили, что подверглись предвзятому отношению в связи с уродливой внешностью и даже описывали слова и ситуации, где незнакомые люди хотели нанести им оскорбления или отвергали.
⠀
Факт предвзятого отношения существует. Это так. Но я сейчас о том, как в повседневной жизни отношение к себе формирует симпатию у других.
⠀
Четыре вывода:
⠀
✓Все в голове: установки и искажения.
✓Как я отношусь к себе, так и ожидаю от других. Кстати, этот механизм называется "проекция". Присваивание своих эмоций другому человеку.
✓Влюбляются не во внешность, а в личность.
✓Невозможно понравиться всем. А самому себе - да.
⠀
Что делать, если я действительно толстая/прыщавая/с морщинами/...?
⠀
➡️Разбираться с психологическимм причинами. Тело громко о чем-то заявляет. Вместо тебя. Психосоматика называется.
Например, вес - это защита. От кого? Только реальное ожирение, а не вот эти твои "лишние 3 кг - как мне жить?!!🤪.
⠀
➡️Прекратить себя ругать и начинать с собой дружить. Есть потрясающая техника: написать себе письмо от своего тела, назовем "скафандр", к самому себе. Чтобы оно написало? Просто почувствуй эту боль и вечное отвержение. Не удивляйся, если будешь рыдать. Но это хорошо.🤗
⠀
➡️ Приласкать себя. Еще одна техника: написать комплимент, теплые слова, похвалу, благодарность каждой части тела. От волос до пальчиков ног. И каждый день читать. Вслух.
⠀
Напишите, чем вы недовольны больше всего, а я скажу, о чем это говорит 👇
Мой инстаграм @krasikova_psyholog
